Afecta principalmente a mujeres de 30 a 59 años
Mes del Cáncer de Mama: 5 consejos para prevenirlo y detectarlo a tiempo
La OMS alienta a realizar actividades para hacer conciencia sobre el impacto y prevención de este padecimiento que afecta tanto a mujeres como a hombres
En diferentes países del mundo, octubre quedó establecido como el “Mes de la Sensibilización por el Cáncer de Mama”. Esto se debe a que la Organización Mundial de la Salud (OMS) los alienta a realizar actividades para hacer conciencia sobre el impacto y prevención de este padecimiento que afecta tanto a mujeres como a hombres.
Según el último reporte del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México, en 2020, el 8 por ciento de todas las muertes del país fueron por tumores malignos. Dentro de las principales causas de estas defunciones imperó el cáncer de mama, que afectó particularmente al grupo de mujeres de 30 a 59 años, con 1.56 defunciones por cada 10 mil mujeres.
Para alimentar una cultura de la prevención en torno a este padecimiento, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) compartió una serie de recomendaciones para prevenir o detectar a tiempo su aparición.
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
Asimismo, esta actividad contribuye a fortalecer el sistema inmune, y a mejorar la circulación sanguínea y la resistencia a la insulina, ambos factores que influyen en la prevención contra el cáncer.
- Mantener un peso adecuado
Por ello, se sugiere establecer buenos hábitos alimenticios y de actividad física.
- Evitar el cigarro y el alcohol
Si bien en torno al alcohol no hay un consenso respecto a su relación con la aparición del cáncer de mama, los especialistas sugieren moderar su consumo, debido a que sí se ha hallado correlación con la aparición de otros tipos de cáncer.
- Realizar una auto-exploración mamaria con regularidad
- Solicitar una mastografía cada dos años
Normalmente, se recomienda que las personas, especialmente las mujeres, se realicen este estudio cada dos años. Esto debe ser a partir de los 40 años de edad, pues, antes, el tejido mamario es muy denso para acertar cualquier diagnóstico.
Recuerda que el cáncer de mama es un padecimiento que afecta tanto a hombres como a mujeres, por lo que es importante no dejar de lado ningún tipo de medida para prevenir este padecimiento.
lem.