Las vacaciones son el momento perfecto para desconectarse de la rutina, mas no hay que desconectarse de uno mismo, sino por el contrario hay que mantener la conexión de mente y cuerpo para lograr una mayor relajación.
En las vacaciones de Semana Santa es el momento ideal para moverse de una forma que te recargue, te relaje y te haga sentir bien, sin exigencias ni presiones.
Una manera de recargarte de energía y de conectar tu mente y tu cuerpo es la de hacer ejercicio pero a un modo distinto para respetar que estás de vacaciones.
Hoy, gracias a la tecnología, entrenar dejó de ser algo rígido. Apps, gadgets inteligentes y plataformas virtuales nos permiten mantenernos activos donde sea que estemos: en la playa, en casa, en el bosque o en cualquier rincón donde decidamos desconectar del mundo… pero no de nosotros mismos.
Estas son 5 formas de moverte a tu ritmo, sin perder el mood vacacional en Semana Santa
Entrenamientos diseñados por inteligencia artificial
Hoy existen aplicaciones que crean rutinas personalizadas basadas en tu estado de ánimo, niveles de energía e incluso en la calidad de tu descanso. ¿Te sientes en “modo relax”? Puedes hacer un entrenamiento suave para mantener el cuerpo activo sin estresarlo. ¿Te levantaste llena de energía? Prepárate para un circuito que te haga sudar bonito. El movimiento hoy se adapta a ti, no al revés.
Realidad virtual para entrenar en otro universo
¿Aburrida de los mismos ejercicios? Las plataformas de realidad virtual te permiten entrenar en escenarios tan espectaculares como playas paradisíacas, catedrales futuristas o bosques mágicos. Perfecto para esos momentos en los que quieres moverte y, de paso, viajar sin salir de tu lugar de descanso.
Wearables que te entienden mejor que nadie
¿Vacaciones? También se vale escuchar al cuerpo. Hoy, los dispositivos inteligentes no solo cuentan pasos: analizan tu recuperación, tu energía disponible y hasta te sugieren cuándo es mejor descansar o hacer ejercicio. Así puedes moverte de forma consciente, sin agotarte y cuidando lo que tu cuerpo realmente necesita.
Apps de bienestar integrales
Si buscas mantener tu rutina de bienestar de manera sencilla, ahora existen apps que integran todo en un solo lugar: clases en vivo, entrenamientos bajo demanda, tips de nutrición y retos al aire libre. Una opción para estas vacaciones es Shift de Sport City, que ofrece la flexibilidad de entrenar cuando y donde quieras, con programas que se adaptan a tus objetivos y ritmo, sin importar si estás en casa, en la playa o en la montaña.
Biohacking suave: bienestar hecho a tu medida
Si quieres llevar tu bienestar a otro nivel, las plataformas de biohacking ahora permiten analizar tu ADN, tu microbioma o tu estilo de vida para recomendarte planes personalizados de alimentación, descanso y movimiento. Así, incluso en vacaciones, puedes ajustar tus hábitos a lo que tu cuerpo realmente necesita, de forma natural y consciente.
