La Razón de México

Para que no te de insolación o deshidratación

Canícula 2022: Aquí te damos recomendaciones para la temporada de calor más intensa de año

La temperatura máxima puede sobrepasar los 40°C; 16 estados serán los más afectados; es importante también proteger a las mascotas

La temporada más calurosa terminará hasta agosto.
La temporada más calurosa terminará hasta agosto.Foto: Archivo/ Cuartoscuro
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Ha comenzado la canícula, es decir, la temporada más calurosa del año, por lo que es común que en estas fechas las personas padezcan de insolación o deshidratación, por ello te damos algunos tips para protegerte de estos días de intenso calor.

De acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (Conagua) la canícula dura aproximadamente 40 días y esta temporada se caracteriza por temperaturas extremas de más de 40 grados, sin posibilidades de lluvia.

Además, durante la temporada los rayos del sol son más intensos entre las 11:00 y 17:00 horas.

Canícula 2022: Recomendaciones para protegerse del calor

Estás son las principales recomendaciones que da la Conagua, así como las autoridades sanitarias para protegerse en esta temporada de canícula:

  • Evitar exponerse al sol y al hacerlo usar sombreros o gorras para cubrirse del mismo.
  • ​Tomar agua aún y cuando no se tiene sed.
  • ​Evitar hidratarse con líquidos azucarados o bebidas alcohólicas.
  • ​Reducir la actividad física principalmente en el horario de 11:00 y 17:00 horas.
  • ​Usar ropa ligera y de colores claros.
  • ​Consumir alimentos frescos.
  • ​Utilizar protector solar.
  • ​No dejar solos a los menores de edad o cualquier persona que no pueda moverse por sí mismo, en los autos por un tiempo prolongado.
  • ​En caso de trabajar bajo el sol, hacer descansos a la sombra por más tiempo para evitar golpes de calor.
  • ​Evita regar patios o banquetas, ya que no servirá para refrescar el área y solo desperdiciarás el agua
  • ​Trata de mantener las ventanas abiertas para la circulación del aire.
  • ​Tomar sueros para no deshidratarse y en caso de cualquier malestar, acude cuanto antes al médico.

Por otra parte, si tienes mascotas, recuerda que ellos también sienten el calor por ello mantenlos en lugares frescos y con sombra. Asimismo, dales suficiente agua diario y trata de no sacarlos a pasear durante el día ya que lo caliente del pavimento puede lastimar sus patas, no se les debe poner ropa, para que ellos estén más frescos.

Canícula 2022: Estados más afectadas por la temporada de calor

Los estados que se verán más afectados por la canícula, que termina en agosto son los siguientes:

  • Campeche
  • Colima
  • Chiapas
  • Guerrero
  • Hidalgo
  • Michoacán
  • Morelos
  • Nuevo León
  • Oaxaca, Pueblo
  • Quintana Roo
  • San Luis Potosí
  • Tabasco
  • Tamaulipas
  • Tlaxcala
  • Veracruz
  • Yucatán

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