¿Sobrepeso? Conoce técnicas saludables para prevenir diabetes e hígado graso

En un país que ocupa los primeros lugares a nivel mundial en obesidad y sobrepeso, es importante conocer los métodos a seguir para evitar que estas condiciones se agraven.

Entre los principales padecimientos relacionados con la obesidad y el sobrepeso están la diabetes y problemas hepáticos como la cirrosis y el hígado graso.

Todos ellos están vinculados a altos niveles de triglicéridos ocasionados por una mala alimentación y la falta de actividad física.

La Coordinadora de Programas de Salud del Seguro Social, Laura Serrano Alejandri, señala que la manera más efectiva de evitar este tipo de padecimientos que pueden llevar a complicaciones más graves es la disminución de peso y grasa.

[caption id="attachment_983507" align="alignright" width="300"] Una alimentación balanceada es crucial para evitar padecimientos como la diabetes. Foto: Pixabay[/caption]

Explicó que el incremento en el nivel de triglicéridos es la principal causa de la acumulación de grasa dentro y fuera del hígado, provocando resistencia a la insulina y otros síndromes metabólicos.

Por ello, esta especialista recomienda un tratamiento para cambiar los hábitos de la persona, reduciendo el peso con apoyo nutricional y asesoría en actividad física, con lo que los pacientes pueden reducir su peso entre 5% y 7% por semana.

Esto se traduce en una disminución de entre medio y un kilo por semana, dependiendo el grado de obesidad que sufra el paciente, resultando en una notable mejoría luego de seis meses de tratamiento.

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En temas de alimentación, detalla que debe disminuirse el consumo de carbohidratos, sopa de pasta, pan, galletas y todo lo que eleva los niveles de triglicéridos.

En caso de que estas medidas no sean suficientes, la especialista recomienda que se atienda al paciente con tratamiento farmacológico o cirugía bariátrica.

Para ello, recomienda que la gente con este tipo de problemas se acerquen a su médico familiar del IMSS para conocer el mejor tratamiento para contrarrestar el sobrepeso.

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